​DIE 3 SÄULEN DER GESUNDHEIT

Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden für körperliche und mentale Resilienz – alltagstaugliche Wissenschaft, die Sie beim Arzt nicht erfahren

Vielleicht kämpfen Sie mit Infekten, Schlafstörungen, Erschöpfung oder anderen körperlichen, mentale n oder emotionalen Symptomen, für die es scheinbar keine Ursache gibt.

Vielleicht leben Sie mit einer chronischen Erkrankung und suchen neue Wege zur Erleichterung.

Oder Sie fühlen sich gesund – und wollen, dass es so bleibt.

Die drei Säulen der Gesundheit führt Sie zu den drei biologischen Faktoren, die maßgeblich über Ihr körperliches, mentales und emotionale Wohlbefinden entscheiden:

• Ihre Energiekraftwerke (Mitochondrien)
• stille Entzündungen
• oxidativer Stress.

Gerät dieses System ins Ungleichgewicht, zeigen sich Beschwerden – oft diffus und schwer greifbar. In diesem Buch erfahren Sie, woran Sie erkennen, ob Ihre drei Gesundheitsfaktoren noch stabil sind – und wie Sie sie Schritt für Schritt stärken können.

✔ Erfahren Sie, wie Sie mehr Energie und Vitalität gewinnen.

✔ Lernen Sie, wie Ernährung, Atmung, Bewegung und Mikronährstoffe gezielt wirken.

✔ Entdecken Sie, wie Gene, Gedanken und soziale Beziehungen Ihre Gesundheit prägen.

✔ Profitieren Sie von klaren, sofort umsetzbaren Impulsen für Ihren Alltag.

Wir verbinden hunderte Studien der Harvard Universität, der ETH Zürich, des Karolinska-Instituts und vieler weiterer renommierter Forschungseinrichtungen mit packenden Geschichten, leicht verständlichen Erklärungen und praxisnahen Tipps.

Wissenschaft muss nicht kompliziert sein: Dieses Buch übersetzt bahnbrechende Erkenntnisse in konkrete Alltagsschritte – für mehr Lebensenergie, mentale Stärke und eine Gesundheit, die Sie selbst in die Hand nehmen können.

Die drei Säulen der Gesundheit – Ihr Schlüssel für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Verfügbar ab 29. Dezember 2025