NEURORESILIENZ UND LEISTUNGsfähigkeit
Wie Sie Körper, Geist und Gehirn nachhaltig stärken
Neuroresilienz und Leistungsfähigkeit ist ein hochwirksames Training um mehr innere Ruhe, eine bessere körperliche und mentale Stress-Resistenz und langfristige Gesundheit zu erreichen. Basierend auf den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung, der Epigenetik und Psychoneuroimmunologie hilft es Teilnehmenden:
- Stress kognitiv und emotional besser zu verarbeiten und den Geist zu beruhigen
- Das eigene Nervensystem unmittelbar und langanhaltend zu regulieren
- Die Mechanismen des Körpers zu verstehen, durch die eine hohe körperliche und mentale Leistungsfähigkeit bewahrt bleibt
- Die drei biologischen Faktoren kennen zu lernen, die Ihr gesamtes körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden beeinflussen
Wenn Sie eine ausführlichere Version des Films mit weiteren Teilnehmerstimmen und vertiefenden Informationen sehen wollen, dann scrollen Sie runter!
KENNEN SIE DAS?
Manchmal ist es eine nervige eMail, ein Konflikt mit einem anderen Menschen, ein enger Zeitdruck – vielleicht aber auch grundsätzliche Sorgen über die berufliche oder private Zukunft, die uns beschäftigen. Was dann in unserem Geist geschieht, kann die Aktivität unseres Gehirns und unseres Körpers in wenigen Augenblicken spürbar verändern!
1. Zuerst reagieren Gehirn und Nervensystem. Beide geraten in eine Übererregung. Das macht es schwerer, klare Gedanken zu fassen, Impulse zu kontrollieren oder gute Lösungen für ein Problem zu finden.
2. Dann reagiert der Rest des Körpers. Er schütten Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Zugleich wird das Immunsystem aktiviert, das Entzündungsbotenstoffe produziert. Ja: Unsere Gedanken können tatsächlich Entzündungsreaktionen auslösen. Geschieht das oft und über einen längeren Zeitraum, können diese versteckten Entzündungen Gehirn und Nervensystem beeinträchtigen.
Gehirn und Nervensystem arbeiten dann nicht mehr ideal. Das reduziert die höheren geistigen Leistungen wie Anpassungsfähigkeit, Impulskontrolle, Emotionsregulation, Problemlösungsfähigkeit, Kreativität, vorausschauende Handlungsplanung oder die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
Dieser Mechanismus ist einer von mehreren Möglichkeiten, wie uns geistige, neuronale und körperliche Leistungsfähigkeit verloren geht. Es gibt einige weitere. Welche Mechanismen noch wirken und wie Sie diese positiv beeinflussen können, lernen Sie in den vier Tagen dieses Trainings.
Dieses Training ist für mich die nachhaltigste Lernerfahrung, die ich bisher in Seminaren gemacht habe. Die Ausgewogenheit zwischen Wissensvermittlung und Erarbeitung/Austausch mit den Teilnehmenden war perfekt. Viele der Methoden zur Stressbewältigung haben sich fest in mir verankert. Ein rundum tolles Training zur Persönlichkeitsentwicklung.
Was mich überzeugt hat, sind die konkreten Hilfestellungen für meinen herausfordernden Alltag. Dabei habe ich nicht nur Tools an die Hand bekommen, mit denen ich direkt eine positive Veränderung bei der Umsetzung gespürt habe, ich habe auch endlich wirklich verstanden, warum sie wirken.
Ich habe ganz neue Perspektiven auf den Umgang mit anderen Menschen und den Zugang zu meinen eigenen Ressourcen erhalten. Sebastian schafft es, die richtigen Impulse zu setzen und einen intensiven Austausch unter den Teilnehmenden in Gang zu setzen. So konnte ich direkt testen, welche Methoden und Strategien für mich am besten funktionieren und das hat sich seitdem im Alltag bewährt – beruflich & privat!
Es ist ein wahres Feuerwerk an Methodenvermittlung, auch für „alte Hasen“ aus Personal- und Führungskräfteentwicklung. Jede Methode wird eingebettet in Fact und Figures aus Neurowissenschaft, Psychologie und Physiologie. Sebastian hat die Fähigkeit, die Inhalte und Methoden erlebbar zu machen. Dadurch ist das Training kurzweilig und der Wissenstransfer garantiert.
WAS GESCHIEHT GENAU AN DEN VIER TAGEN?
Wir beschäftigen uns während des Trainings mit drei Ebenen, die sich gegenseitig beeinflussen. Und was Sie tun können, um jede dieser Ebenen zu stärken als auch das Zusammenspiel der drei untereinander zu verbessern.
1. Unser Geist:
Er ist in der Lage die Aktivität unseres Gehirns und des Nervensystems zu verändern. Das wiederum kann zu einer veränderten Ausschüttung von Stresshormonen aber auch Entzündungsbotenstoffen führen. In Folge dessen können dadurch die Energiekraftwerke unserer Zellen, die sogenannten Mitochondrien in Mitleidenschaft gezogen werden. Wenn es uns gelingt, dass der Geist gelassener mit den stressigen, nervigen, emotional aufgeladenen Situationen unserer Lebens umzugehen, schonen wir dadurch nachweislich unser Gehirn, unser Nervensystem und unseren Körper. Ich zeige Ihnen fünf Wege, wie Ihnen das gelingen kann.
2. Unser Gehirn und Nervensystem:
Gehirn und Nervensystem werden von Geist und Körper beeinflusst. Der Geist kann eine Übererregung auslösen und nachweislich die Frequenz, in der unser Gehirn arbeitet, innerhalb weniger Augenblicke verändern. Unser Körper kann durch eine veränderte Genaktivität, dysfunktionalen Mitochochondrien und subtile Entzündungen Gehirn und Nervensystem beschädigen.
Sie lernen, woran Sie solche Dsyfunktionen erkennen und entgegenwirken können. Ich zeige Ihnen Methoden, mit denen Sie in kurzer Zeit eine übererregtes Gehirn und Nervensystem beruhigen. Dadurch erhalten Sie wieder mehr Zugriff auf Ihre höhren kognitiven Leistungen.
3. Unser Körper:
Insbesondere unser endokrinologisches- und unser Immunsystem arbeitet eng mit dem Nervensystem zusammen. Stress und Emotionen können dazu führen, dass wir vermehrt Adrenalin, Cortisol oder auch Entzündungsbotenstoffe ausschütten. Das wiederum kann im Laufe der Zeit zu vielen, zu Beginn unbemerkten Veränderungen in unserem Körper führen, die letztlich zu erheblichen körperlichen und kognitiven Beeinträchtigungen führen können.
Ich erkläre Ihnen die drei biologischen Faktoren, die Ihren Körper stärken (oder auch schwächen) können und wie Sie diese bestmöglich beeinflussen.
Tag 1, Beginn 14:00 Uhr:
Ich vermittle Ihnen die drei biologischen Faktoren, die unser gesamtes körperliches, mentales und emotionales Erleben beeinflussen. Im Laufe der Tage erkläre ich Ihnen zahlreiche Wege, diese drei Faktoren positiv zu beeinflussen. Zudem verknüpfen wir den Einfluss diese Faktoren auf Ihren Geist, Ihr Nervensystem und Ihren Körper.
Wir beginnen gemeinsam das „Big Picture“ zu erstellen, in dem wir die Erkenntnisse der kommenden Tage für die Zeit nach dem Training zusammenfügen. Dieses Bild vervollständigen wir im während des Trainings immer weiter. Dadurch können Sie das Zusammenspiel aller Inhalte und Werkzeuge für sich bestmöglich verinnerlichen.
Wir fangen am späteren Nachmittag bereits mit der ersten Methode an, mit der Sie unmittelbar Ihr Gehirn und Nervensystem und somit auch Ihren geistigen Zustand beeinflussen können.
Tag 2, Beginn 9:00 Uhr:
Jeder Teilnehmende definiert für sich zwei bis drei Stress-Situationen aus dem eigenen Alltag, die als wiederkehrend belastend erlebt werden. An diesen Situationen werden Sie exemplarisch während des Trainings mit den neu erlernten Methoden arbeiten.
Sie lernen die ersten beiden Ansätze kennen, um Ihren Geist innerhalb weniger Augenblicke positiv zu beeinflussen. Sie werden diese Methoden während des Trainings bereits mit Ihren Stress-Situationen verknüpfen, damit Sie in der Zeit nach dem Training konkrete, bessere Handlungsoptionen haben.
Zudem beschäftigen wir uns mit zwei spezifischen Einflussfaktoren, die Ihren Körper in Balance bringen und halten können. Zusätzlich dazu erleben Sie zwei weitere Methoden, um Ihr Gehirn uns Nervensystem unmittelbar zu beeinflussen.
Tag 3, Beginn 9:00 Uhr:
Heute erkläre ich Ihnen, wie Sie messen können, wie sehr Ihr Gehirn und Nervensystem in einem Stresszustand sind. Zudem zeige ich Ihnen zwei weitere Wege, wie Sie schnell und langfristig das Maß an neuronaler Stressresistenz erhöhen können.
Sie erlernen und erleben eine Methode, für eine sehr tiefe und nachhaltige Problemlösung – beispielsweise, wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen wollen, innere Klarheit zu einer Thematik brauchen oder einfach nur Ihre Perspektive erweitern wollen.
Zudem beschäftigten wir uns damit, wie wir unser Gehirn falsch nutzen und dadurch mehr Fehler machen, deutlich langsamer vorankommen und zudem viel mehr genervt sind … und wie wir unser Gehirn richtig nutzen können!
Zum Abschluss des Tages zeige ich Ihnen eine Methode mit der Sie nicht nur die Durchblutung Ihres Gehirns verbessern können, sondern zudem messbar die neuronalen Netzwerke stärken, die Ihnen bei der Impulskontrolle und Emotionsregulation helfen.
Tag 4, Ende 15:00 Uhr:
Heute lernen Sie eine der einfachsten anzuwendenen Methoden der letzten drei Tage, um sich innerlich zu stabilisieren. Sie ist besonders hilfreich für Menschen, die an sich selbst sehr hohe Ansprüche stellen.
Heute fügt sich alles zu einem großen Bild zusammen. Sie wählen zum einen das „Best of“ der Methoden zur Regulation Ihres Geistes für die drei Stress-Situationen des eigenen Leben.
Zudem verknüpfen wir nochmal abschliessend alle Ebenen des Wissens, der Methoden und Erkenntnisse. Sie kategorisieren für sich ganz konkret, was Sie für sich mitnehmen und wie Sie mit etwaigen Hürden bei der Umsetzung umgehen. Das erspart Ihnen eine etwaige Nachbereitung des Trainings – wir machen das alles noch vort Ort, damit Sie sofort loslegen können!
Zudem haben Sie nun ein Netzwerk von Menschen, die Gleiches erlebt und gelernt haben und mit denen Sie sich im Nachgang darüber austauschen können, was bei wem wie wirkt.
WANN UND WO FINDET ES STATT? WAS KOSTET ES?
April 2025:
Beginn: Donnerstag, 24.4.2025 um 14:00 Uhr
Ende: Sonntag, 27.4.202025 um 15:30 Uhr
Investition:
Firmenkunden/Selbstständige:
1.960,00 EUR zzgl. der gesetzlichen MwSt.
Privatpersonen:
1.460,00 EUR zzgl. der gesetzlichen MwSt.
Veranstaltungsort:
Camp Reinsehlen, Lüneburger Heide
Ich habe mir in den letzten Jahren dutzende von Hotels im deutschsprachigen Raum ansehen können. Als ich im Camp Reinsehlen ankam, merkte ich sofort, dass es ein besonderer Ort ist: Die Menschen dort sind sehr fröhlich und zugewandt. Es ist mitten in der Heide mit einem unglaublichen Weitblick … ich war bereits nach wenigen Minuten sehr entschleunigt. Dort ist es ideal für die tief gehende innere Arbeit, die wir gemeinsam erleben werden.
Fotoquelle: campreinsehlen.de
WAS SIE JETZT TUN KÖNNEN:
BUCHEN
Wenn Sie an dem offenen Training teilnehmen wollen, senden Sie mir Ihre Daten über das Formular. Sie erhalten von mir im Anschluß verbindliche Anmeldeunterlagen zugesandt und erst wenn Sie diese an mich zurück senden, sind Sie fest in der Teilnehmerliste eingetragen.
Wenn Sie das Training gerne In-House für Ihr Unternehmen hätten, kontaktieren Sie mich. Wir besprechen dann die Details.