18.–21. März 2027 · Lüneburger Heide
Mehr innere Ruhe und Stressresistenz – in vier Tagen.
Ein Neuroresilienztraining für Menschen mit dichtem Alltag: Methoden aus Hirnforschung und Medizin, praxisnah geübt.
Mit Sebastian Purps-Pardigol, SPIEGEL-Bestsellerautor
WAS SIE ERWARTET
Neuroresilienz und Leistungsfähigkeit ist ein hochwirksames Training, um mehr innere Ruhe, eine bessere körperliche und mentale Stress-Resistenz und langfristige Gesundheit zu erreichen. Wer die eigene Resilienz im Beruf stärken möchte, findet in diesem Resilienztraining ein wissenschaftlich fundiertes Coaching-Format, das konkrete Methoden zur Steigerung der Stressresistenz am Arbeitsplatz vermittelt.
Basierend auf den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung, der funktionellen Medizin und der Psychoneuroimmunologie hilft das Training Teilnehmenden:
- Stress kognitiv und emotional besser zu verarbeiten und den Geist zu beruhigen
- Das eigene Nervensystem unmittelbar und langanhaltend zu regulieren
- Die Mechanismen des Körpers zu verstehen, durch die eine hohe körperliche und mentale Leistungsfähigkeit bewahrt bleibt
- Die drei biologischen Faktoren beeinflussen zu können, die Ihr gesamtes körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden beeinflussen
EIN ERSTER SCHNELLER EINDRUCK
Erst ansehen, dann entscheiden
- ausführlichen Trainingsfilm mit weiteren Teilnehmerstimmen und Bildern vom Seminarort
- einstündiges Interview zu Inhalten und Hintergründen des Trainings
- zukünftige Termine
Ihre Daten werden entsprechend sensibel gemäß meinen Datenschutzrichtlinien verwendet.
KENNEN SIE DAS?
- Manchmal ist es eine nervige E-Mail
- Manchmal ein enger Zeitdruck
- Manchmal ein Konflikt mit einem anderen Menschen
- Vielleicht aber auch grundsätzliche Sorgen über die berufliche oder private Zukunft, die uns beschäftigen.
Was dabei in Gehirn und Körper genau passiert
1. Zuerst reagieren Gehirn und Nervensystem. Beide geraten in eine Übererregung. Das macht es schwerer, klare Gedanken zu fassen, Impulse zu kontrollieren oder gute Lösungen für ein Problem zu finden.
2. Dann reagiert der Rest des Körpers. Er schüttet Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Zugleich wird das Immunsystem aktiviert, das Entzündungsbotenstoffe produziert. Ja: Unsere Gedanken können tatsächlich Entzündungsreaktionen auslösen. Geschieht das oft und über einen längeren Zeitraum, können diese versteckten Entzündungen Gehirn und Nervensystem angreifen.
3. Gehirn und Nervensystem arbeiten dann nicht mehr ideal. Das wiederum reduziert die höheren geistigen Leistungen wie Anpassungsfähigkeit, Impulskontrolle, Emotionsregulation, Problemlösungsfähigkeit, Kreativität, vorausschauende Handlungsplanung oder die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.
Das gerade beschriebene Zusammenspiel ist eine von mehreren Möglichkeiten, wie uns geistige, neuronale und körperliche Leistungsfähigkeit verloren geht. Es gibt einige weitere. Welche Mechanismen noch wirken und wie Sie diese positiv beeinflussen können, lernen Sie in den vier Tagen dieses Trainings.
Dieses Training ist für mich die nachhaltigste Lernerfahrung, die ich bisher in Seminaren gemacht habe. Die Ausgewogenheit zwischen Wissensvermittlung und unmittelbaren Anwenden der Werkzeuge war perfekt. Viele der Methoden zur Stressbewältigung haben sich fest in mir verankert.
Was mich überzeugt hat, sind die konkreten Hilfestellungen für meinen herausfordernden Alltag. Dabei habe ich nicht nur Tools an die Hand bekommen, mit denen ich direkt eine positive Veränderung bei der Umsetzung gespürt habe, ich habe auch endlich wirklich verstanden, warum sie wirken.
IHR TRAINER
Sebastian Purps-Pardigol: Bestseller-Autor, Buchpreis-Gewinner, Coach und Trainer
Spiegel-Bestseller
Book Award 2022
Wirtschaftsbestseller
Seit mehr als 15 Jahren erforscht Sebastian Purps-Pardigol, was Menschen und Organisationen stark macht – gemeinsam mit dem Neurobiologen Prof. Dr. Gerald Hüther gründete er die Initiative kulturwandel.org. Zuvor war er über zehn Jahre in Führungsrollen bei Sony Music, Ericsson und Swisscom tätig. Seine Bücher wurden mehrfach ausgezeichnet, darunter der SPIEGEL-Bestseller „Die 3 Säulen der Gesundheit“.
In diesem Training übersetzt er die Erkenntnisse aus Hirnforschung, funktioneller Medizin und Psychoneuroimmunologie in Methoden, die im Alltag funktionieren.
WAS GESCHIEHT GENAU AN DEN VIER TAGEN?
Wir beschäftigen uns während des Trainings mit drei Ebenen, die sich gegenseitig beeinflussen. Und was Sie tun können, um:
- jede dieser Ebenen zu stärken
- das Zusammenspiel der drei Ebenen untereinander zu verbessern
1. Unser Geist:
fünf Wege zu mehr Gelassenheit
Er ist in der Lage, die Aktivität unseres Gehirns und des Nervensystems unmittelbar zu verändern. Das wiederum kann zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen aber auch Entzündungsbotenstoffen führen. In Folge dessen können die Energiekraftwerke unserer Zellen, die sogenannten Mitochondrien in Mitleidenschaft gezogen werden. Wenn es uns gelingt, dass der Geist gelassener mit den stressigen, nervigen, emotional aufgeladenen Situationen unseres Lebens umgeht, schonen wir dadurch nachweislich unser Gehirn, unser Nervensystem und unseren Körper. Ich zeige Ihnen fünf Wege, wie Ihnen das gelingen kann.
2. Gehirn und Nervensystem:
ein übererregtes System in Minuten beruhigen
Gehirn und Nervensystem werden von Geist und Körper beeinflusst. Der Geist kann eine Übererregung auslösen und nachweislich die Frequenz, in der unser Gehirn arbeitet, innerhalb weniger Augenblicke verändern. Unser Körper hingegen kann durch eine veränderte Genaktivität, defekte Mitochondrien und stille Entzündungen unser Gehirn und unser Nervensystem beschädigen.
Sie lernen, woran Sie solche Defekte erkennen und entgegenwirken können. Ich zeige Ihnen Methoden, mit denen Sie in wenigen Minuten ein übererregtes Gehirn und Nervensystem beruhigen. Dadurch erhalten Sie wieder mehr Zugriff auf Ihre höheren kognitiven Leistungen.
3. Unser Körper:
drei biologische Faktoren, die ihn stärken
Unser Immunsystem arbeitet eng mit dem Nervensystem zusammen. Stress und Emotionen können dazu führen, dass wir vermehrt Adrenalin, Cortisol oder auch Entzündungsbotenstoffe ausschütten. Das wiederum kann im Laufe der Zeit zu einer Menge anfangs unbemerkter Veränderungen in unserem Körper führen, die letztlich zu erheblichen körperlichen und kognitiven Beeinträchtigungen führen können.
Die möglicherweise entstehenden Beschwerden beinhalten bspw. Angststörungen, Depressionen, Brainfog, Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes-Typ-2, Herzinfarkte, Schlaganfälle.
Ich erkläre Ihnen die drei biologischen Faktoren, die Ihren Körper stärken (oder auch schwächen) können und wie Sie diese bestmöglich beeinflussen.
Tag 1
Donnerstag, 18.3.
ab 14:00 Uhr: Die drei biologischen Faktoren und das „Big Picture“
Ich vermittle Ihnen die drei biologischen Faktoren, die unser gesamtes körperliches, mentales und emotionales Erleben beeinflussen. Im Laufe der Tage erkläre ich Ihnen zahlreiche Wege, diese drei Faktoren positiv zu beeinflussen. Zudem verknüpfen wir den Einfluss dieser Faktoren auf Ihren Geist, Ihr Nervensystem und Ihren Körper.
Körper:
Wir beginnen gemeinsam das „Big Picture“ zu erstellen, in dem wir die Erkenntnisse der kommenden Tage Schritt für Schritt zusammenfügen. Dieses Bild vervollständigen wir während des Trainings immer weiter. Dadurch können Sie das Zusammenspiel aller Inhalte und Werkzeuge für sich bestmöglich verinnerlichen.
Gehirn und Nervensystem:
Wir fangen am späteren Nachmittag bereits mit der ersten Methode an, mit der Sie unmittelbar Ihr Gehirn und Nervensystem und somit auch Ihren geistigen Zustand beeinflussen können.
Tag 2
Freitag, 19.3.
ab 9:00 Uhr: Ihre Stress-Situationen und die ersten Methoden
Jeder Teilnehmende definiert für sich zwei bis drei Stress-Situationen aus dem eigenen Alltag, die als wiederkehrend belastend erlebt werden. An diesen Situationen werden Sie exemplarisch während des Trainings mit den neu erlernten Methoden arbeiten.
Geist:
Sie lernen die ersten beiden Ansätze kennen, um Ihren Geist innerhalb weniger Augenblicke positiv zu beeinflussen. Sie werden diese Methoden während des Trainings bereits mit Ihren Stress-Situationen verknüpfen, damit Sie in der Zeit nach dem Training konkrete, bessere Handlungsoptionen haben.
Zudem beschäftigen wir uns mit zwei spezifischen Einflussfaktoren, die Ihren Körper in Balance bringen und halten können. Zusätzlich dazu erleben Sie zwei weitere Methoden, um Ihr Gehirn und Nervensystem unmittelbar zu beeinflussen.
Tag 3
Samstag, 20.3.
ab 9:00 Uhr: Stresslevel messen und tiefe Problemlösung
Heute erkläre ich Ihnen, wie Sie messen können, wie sehr Ihr Gehirn und Nervensystem in einem Stresszustand sind.
Zudem zeige ich Ihnen zwei weitere Wege, wie Sie unmittelbar und langfristig das Maß an neuronaler Stressresistenz erhöhen können.
Sie erlernen und erleben eine Methode für eine sehr tiefe und nachhaltige Problemlösung – beispielsweise, wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen wollen, innere Klarheit zu einer Thematik brauchen oder einfach nur Ihre Perspektive erweitern wollen.
Zudem beschäftigen wir uns damit, wie wir unser Gehirn oftmals automatisch falsch nutzen und dadurch mehr Fehler machen, deutlich langsamer vorankommen und zudem viel mehr genervt sind … und wie wir das bewusst vermeiden können.
Zum Abschluss des Tages zeige ich Ihnen eine Methode mit der Sie nicht nur die Durchblutung Ihres Gehirns verbessern können, sondern zudem messbar die neuronalen Netzwerke stärken, die Ihnen bei der Impulskontrolle und Emotionsregulation helfen.
Tag 4
Sonntag, 21.3.
bis 15:00 Uhr: Alles fügt sich zusammen
Heute lernen Sie eine der einfachsten anzuwendenden Methoden der letzten drei Tage, um sich innerlich zu stabilisieren. Sie ist besonders hilfreich für Menschen, die an sich selbst sehr hohe Ansprüche stellen.
Jetzt fügt sich alles zu einem großen Bild zusammen. Sie wählen zum einen das „Best of“ der Methoden zur Regulation Ihres Geistes für die drei Stress-Situationen des eigenen Lebens.
Zudem verknüpfen wir nochmal abschließend alle Ebenen des Wissens, der Methoden und Erkenntnisse. Sie kategorisieren für sich ganz konkret, was Sie für sich mitnehmen und wie Sie mit etwaigen Hürden bei der Umsetzung umgehen. Das erspart Ihnen eine etwaige Nachbereitung des Trainings – wir machen das alles noch vor Ort, damit Sie sofort loslegen können!
Zudem haben Sie nun ein Netzwerk von Menschen, die Gleiches erlebt und gelernt haben und mit denen Sie sich im Nachgang darüber austauschen können, was bei wem wie wirkt.
WEITERE TEILNEHMERSTIMMEN:
Oder einzelne Fragen anhören
Oder einzelne Fragen anhören
Ich habe ganz neue Perspektiven auf den Umgang mit anderen Menschen und den Zugang zu meinen eigenen Ressourcen erhalten. Sebastian schafft es, die richtigen Impulse zu setzen und einen intensiven Austausch unter den Teilnehmenden in Gang zu setzen. So konnte ich direkt testen, welche Methoden und Strategien für mich am besten funktionieren und das hat sich seitdem im Alltag bewährt – beruflich & privat!
Es ist ein wahres Feuerwerk an Methodenvermittlung, auch für „alte Hasen“ aus Personal- und Führungskräfteentwicklung. Jede Methode wird eingebettet in Fact und Figures aus Neurowissenschaft, Psychologie und Physiologie. Sebastian hat die Fähigkeit, die Inhalte und Methoden erlebbar zu machen. Dadurch ist das Training kurzweilig und der Wissenstransfer garantiert.
BUCHUNGSDETAILS
März 2027:
Beginn: Donnerstag, 18.3.2027 um 14:00 Uhr
Ende: Sonntag, 21.3.2027 um 15:00 Uhr
Investition:
Firmenkunden/Selbstständige:
1.960,00 EUR zzgl. der gesetzlichen MwSt.
Privatpersonen:
1.737,40 EUR inkl. MwSt. (1.460,00 EUR zzgl. MwSt.)
WAS SIE JETZT TUN KÖNNEN:
1. BUCHEN
Wenn Sie an dem offenen Training teilnehmen wollen, senden Sie mir Ihre Daten über das Formular. Sie erhalten von mir im Anschluss verbindliche Anmeldeunterlagen zugesandt, und erst, wenn Sie diese an mich zurücksenden, sind Sie fest in der Teilnehmerliste eingetragen.
Wenn Sie das Training gerne In-House für Ihr Unternehmen hätten, kontaktieren Sie mich. So lässt sich das Resilienztraining auch gezielt für Ihr Team buchen, abgestimmt auf die Herausforderungen Ihrer Abteilung. Wir besprechen dann die Details.
Lieber persönlich sprechen? Rufen Sie mich an unter +49 176 80 20 54 58 oder schreiben Sie an spp@sebastian-purps-pardigol.com.
2. DEEP DIVE ANFORDERN
Vielleicht brauchen Sie noch etwas Zeit, weil Sie die Tage freischaufeln oder das Budget abstimmen müssen. Dafür gibt es einen ausführlichen Trainingsfilm mit weiteren Teilnehmerstimmen und Bildern vom Seminarort sowie ein einstündiges Interview zu den Inhalten des Trainings.
Hinterlassen Sie hier Ihre E-Mail und Sie erhalten beides zusammen mit allen kommenden Terminen. So haben Sie zudem eine Erinnerung in Ihrem Postfach.
Häufige Fragen
Brauche ich medizinisches oder neurowissenschaftliches Vorwissen?
Nein, überhaupt nicht. Alle neurowissenschaftlichen und biologischen Zusammenhänge werden so erklärt, dass sie leicht verständlich und sofort greifbar sind. Im Mittelpunkt steht nicht die Theorie, sondern die Frage: Wie können Sie dieses Wissen für Ihre eigene innere Ruhe und Leistungsfähigkeit im Alltag nutzen?
Ich habe schon Stressmanagement-Seminare besucht. Wie unterscheidet sich dieses Training?
Klassisches Stressmanagement setzt oft beim Verhalten an. Wir gehen tiefer und arbeiten an der Wurzel: dem autonomen Nervensystem und den biologischen Prozessen im Körper. Sie erlernen Methoden, mit denen Sie eine Übererregung von Gehirn und Nervensystem innerhalb weniger Augenblicke selbst regulieren können. Zudem schauen wir uns in der Tiefe die biologischen Mechanismen und ganz konkrete Ansätze an, durch die Sie Ihren Körper und somit Ihr gesamtes System langfristig stärken können.
Muss ich in der Gruppe persönliche oder intime Herausforderungen teilen?
Nein. Sie arbeiten im Training zwar an Ihren eigenen, ganz konkreten Stress-Situationen aus dem Alltag. Aber Sie allein entscheiden, wie viel Sie davon in Zweier-Übungen teilen möchten. Das Training ist so aufgebaut, dass Sie auch dann maximale Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihre Themen rein für sich im Stillen bearbeiten.
Mein Alltag ist extrem dicht getaktet. Wie stelle ich sicher, dass das Wissen nach den 4 Tagen nicht verpufft?
Genau dafür haben wir den vierten Tag reserviert. Wir lassen Sie mit dem Gelernten nicht allein. Sie werden noch vor Ort ein konkretes „Best of"-Set der Methoden für Ihre drei größten Stress-Auslöser zusammenstellen. Sie gehen mit einem fertigen, sofort anwendbaren Plan nach Hause, der keine aufwendige Nachbereitung mehr erfordert. Zudem erhalten Sie bereits während der 4 Tage regelmäßig kurze Zeiteinheiten, um den Transfer in den eigenen Alltag vornehmen zu können.
Sind die Kosten für Hotel und Verpflegung im Seminarpreis enthalten?
Die angegebene Investition bezieht sich auf die reinen Seminargebühren inklusive aller Trainingsmaterialien. Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung im Camp Reinsehlen werden separat direkt mit dem Hotel abgerechnet. Ich habe für die Trainings jeweils ein Zimmerkontingent im Hotel reserviert und würde die Buchung für Sie übernehmen. Sie erhalten in den Unterlagen alle Details zum Hotel, sodass Sie die passende Zimmerkategorie auswählen können. Ab und an nehmen Teilnehmende als Tagesgast teil – auch das ist möglich. Dann fallen nur die Tagungs- und Verpflegungspauschalen an.
Wer nimmt typischerweise an diesem Training teil – passe ich in die Gruppe?
Die Teilnehmenden kommen aus verschiedensten Gründen und mit unterschiedlichsten Hintergründen. Was die Gruppe verbindet, ist der Wunsch nach echter mentaler und körperlicher Stabilität, abseits von esoterischen Konzepten. Sie treffen hier auf Gleichgesinnte, die wissenschaftlich fundierte, pragmatische Lösungen für ihren dichten Alltag suchen.
Vier Tage intensives Training – bin ich danach eher erschöpft oder erholt?
Sie werden nicht vier Tage lang mit Theorie und Präsentationen überladen. Das Training ist konsequent hirngerecht und biologisch sinnvoll aufgebaut: Wir wechseln zwischen fundierten wissenschaftlichen Impulsen, praktischen Übungen und ganz bewussten Phasen der Integration. Sie werden bereits während der Tage vor Ort eine tiefe mentale Erholung spüren und mit deutlich mehr Energie und Klarheit abreisen, als Sie gekommen sind.
Gibt es weitere Termine oder andere Veranstaltungsorte?
Ja. Neben den Terminen im Camp Reinsehlen sind ab 2027 zusätzliche Termine im Frankfurter Raum geplant – gut erreichbar aus Süddeutschland, dem Rheinland und der Schweiz. Wenn Sie dazu informiert werden möchten, tragen Sie sich einfach in das Interessenten-Formular auf dieser Seite ein und setzen dort den Haken bei den Terminen im Frankfurter Raum. Sie erfahren dann als Erstes, sobald die Termine feststehen.
Veranstaltungsort:
Camp Reinsehlen, Lüneburger Heide
Ich habe mir in den letzten Jahren dutzende von Hotels im deutschsprachigen Raum ansehen können. Als ich im Camp Reinsehlen ankam, merkte ich sofort, dass es ein besonderer Ort ist: Die Menschen dort sind sehr fröhlich und zugewandt. Es ist mitten in der Heide mit einem unglaublichen Weitblick … ich war bereits nach wenigen Minuten sehr entschleunigt. Dort ist es ideal für die tief gehende innere Arbeit, die wir gemeinsam erleben werden.
